Pomažu li jastučići za grijanje grčeve?

Da, jastučići za grijanje mogu vam pomoći u grčevima razdoblja. Toplinska terapija može raditi bolje od nekih lijekova protiv bolova za ovu bol. Istraživanje pokazuje da mnogi ljudi osjećaju više olakšanja s grijaćim jastučićima od ostalih metoda. Znanstvenici su pogledali toplotnu terapiju i uspoređivali je s drugim tretmanima i lijekovima protiv bolova. Rezultati pokazuju da toplinska terapija često više pomaže boli.

Studije pokazuju da toplinska terapija pomaže menstrualnoj boli za osobe s primarnom dismenorejom.

Nisi jedini koji koristi jastučić za grijanje. Oko 36,5% ljudi koristi jastučiće za grijanje za grčeve:

Jastučići za grijanje pomažu mišićima da se opuštaju. Također povećavaju protok krvi. Jastučići za grijanje daju sigurno i lako olakšanje.

Ključni poduhvat

Jastučići za grijanje pomažu u grčevima razdoblja opuštajući mišiće i pomažući da se krv bolje kreće. Istraživanje pokazuje da toplinska terapija može raditi bolje od nekih lijekova protiv bolova za razdoblje. Korištenje jastučića za grijanje je sigurno i ima manje nuspojava od lijeka, tako da je dobar izbor za ublažavanje boli. Toplinska terapija ne samo da pomaže grčevima, već i smanjuje nadimanje i nelagodu tijekom menstruacije. Za najbolje rezultate koristite jastučiće za grijanje 15-20 minuta odjednom i uvijek provjerite kožu ima li znakova iritacije.

Grijanje jastučića za menstrualne grčeve

Kako djeluju jastučići za grijanje

Možda se pitate kako jastučići za grijanje pomažu grčevima. Kad stavite jastučić za grijanje na donji trbuh, to čini vašu kožu i tkivo toplije. Ova toplina čini se više nego što se samo osjeća lijepo. Pokreće promjene u vašem tijelu koje pomažu u nižem razdoblju.

FIR čini trbuh toplije i pojačava protok krvi. Također pomaže da se vaši mišići opuštaju, što olakšava menstrualnu bol. Za ljude s dismenorejom toplina može opustiti mišiće trbuha i smanjiti bolove od mišićnih grčeva. Toplina pojačava protok krvi u zdjelici. To pomaže da se riješite dodatne krvi i tekućine. Također smanjuje oticanje i pritisak, što može smanjiti bol od živaca.

Jastučići za grijanje koriste toplinsku terapiju kako bi pomogli kod grčeva. Toplina pomaže da se mišići olabave i unosi više krvi u to područje. To može učiniti bolove manje i pomoći vam da se osjećate bolje tijekom razdoblja.

Opuštanje mišića i protok krvi

Toplotna terapija pomaže vašem tijelu na mnogo načina. Toplina s jastučića za grijanje djeluje na vašim mišićima i krvnim žilama. Evo što se događa:

• Više protoka krvi pomaže mišićima da se opuštaju.
• Toplina donosi više krvi u maternicu.
• Toplina pomaže vašem tijelu da otpušta endorfine.
• Toplina otvara mišiće u maternici i smiruje grčeve.
• Lokalna toplotna terapija pojačava protok krvi.
• Pomaže vašem tijelu da prolije obloge maternice.
• Toplina otvara krvne žile u zdjelici.
• Bolji protok krvi daje više kisika i hranjivih sastojaka.
• Pomaže u uklanjanju otpada i stvari koje uzrokuju bol.
• Lokalna toplotna terapija donosi više krvi na to područje.
• Toplina otpušta mišiće i pomaže grčevima da nestanu.
• Pomaže održavati zdravlje vašeg menstruacije.

Kad se mišići olabave i protok krvi postane sve bolji, grčevi se mogu osjećati manje jakim. Možda ćete primijetiti da je bol u razdoblju lakša i lakša za rukovanje

Nakon korištenja grijaćeg jastuka.

Zašto jastučići za grijanje ublažavaju razdoblje boli

Mnogi misle da jastučići za grijanje djeluju bolje od nekih lijekova protiv bolova za razdoblje. Znanstvenici su uspoređivali toplinsku terapiju s acetaminofenom, što je uobičajeni lijek protiv bolova. Rezultati pokazuju da toplinska terapija može dati više olakšanja grčevima.

Toplinska terapija čini više od niže boli. Također pomaže kod zategnuća mišića i grčeva. Jastučići za grijanje su sigurni i ne koriste lijekove. Ne morate brinuti o nuspojavama lijeka. Ako želite brzo i snažno olakšanje od grčeva, jastučići za grijanje su dobar izbor.

Razumijevanje razdoblja boli i grčeva

Što uzrokuje menstrualne grčeve

Možda se pitate zašto se grčevi događaju tijekom razdoblja. Glavni razlog dolazi od prirodnih kemikalija u vašem tijelu zvanim prostaglandini. Te se kemikalije formiraju u sluznici vaše maternice. Kada počnete razdoblje, razina prostaglandina raste. Zbog toga se mišići u vašoj maternici ubacuju. Ove kontrakcije pomažu vašem tijelu da prolije obloge maternice, ali također dovode do boli.

Većina ljudi osjeća najjače grčeve prvog dana svog menstruacije. To je kada razina prostaglandina dosegne svoj vrhunac. Bol se često osjeća kao tijesan, stiskani osjećaj u vašem donjem trbuhu. Neki također osjećaju bol u donjem dijelu leđa ili bedra.

Liječnici nazivaju ovu dismenoreju boli. To je jedan od najčešćih problema za ljude koji menstruiraju. Možda ćete primijetiti da bol počinje neposredno prije menstruacije i traje do tri dana. Bol obično postaje sve bolja kako vam se razdoblje odvija.

Evo tablice koja objašnjava glavne uzroke menstrualnih grčeva:

Napomena: Oko 80% ljudi koji menstruiraju doživljavaju grčeve u nekom trenutku svog života.

Zašto neki doživljavaju više boli

Možda ćete primijetiti da se vaši grčevi osjećaju gore od tuđeg. Mnogi čimbenici mogu utjecati na to koliko boli osjećate. Stres može učiniti grčeve intenzivnijim. Ako imate obiteljsku povijest bolnih razdoblja, vjerojatnije je da ćete imati snažne grčeve. Starost također igra ulogu. Mlađi ljudi i oni koji nisu imali djecu često prijavljuju teže grčeve.

Ostali čimbenici mogu pomoći u smanjenju boli. Korištenje oralnih kontraceptiva može smanjiti ozbiljnost grčeva. Kako postajete stariji ili nakon što imate djecu, možda ćete primijetiti da vam grčevi postaju manje intenzivni.

Evo nekoliko razloga zbog kojih se grčevi mogu osjećati gore za neke ljude:

• Visoka razina stresa može povećati rizik od teških grčeva.
• Ako vaša majka ili sestra imaju bolna razdoblja, možda ih imate i vi.
• Mlađa dob i ne imati djecu mogu ojačati grčeve.
• Korištenje kontrolnih tableta rađanja može pomoći u smanjenju boli.

U nedavnom istraživanju 84% ljudi u SAD -u reklo je da imaju umjerene do teške grčeve tijekom razdoblja. To pokazuje da niste sami ako se svaki mjesec borite s bolom. Razumijevanje zašto se događaju grčevi mogu vam pomoći da pronađete bolje načine za upravljanje njima.

Prednosti i sigurnost jastučića za grijanje

Ključne koristi za bol i grčeve

Kad imate bolove u razdoblju, želite brzu pomoć. Jastučići za grijanje mogu pomoći kod grčeva i boli. Mnogi ih koriste jer dobro rade. Studije pokazuju da jastučići za grijanje pomažu u:

• Toplina opušta mišiće u maternici. To čini grčeve i zategnutost manje.
• Toplina pomaže da se krv bolje krene u vašoj zdjelici. To može olakšati bol i grčeve.
• Meka toplina pomaže vam manje razmišljati o boli. Može učiniti da se grčevi osjećaju lakši.
• Toplotna terapija pomaže vašem tijelu da napravi endorfine. To su hormoni koji se bore protiv boli.
• Jastučići za grijanje pomažu da se mišići želuca opuštaju. Ovo može pomoći u nadima i osjećaju se neugodno.
• Korištenje topline prije spavanja može vam pomoći da se opustite. To vam može pomoći da bolje spavate, čak i ako imate bol.

Ljudi koriste jastučiće za grijanje dok gledaju televiziju ili rade. Možete staviti jastučić za grijanje na trbuh ili leđa. To pomaže kod grčeva tamo gdje ih osjećate. Ako ne želite koristiti lijekove, jastučići za grijanje su siguran izbor.

"Istraživanje pokazuje da toplinska terapija može sniziti bol u razdoblju i pomoći ljudima da se svaki dan osjećaju bolje."

Moguće nuspojave

Jastučići za grijanje uglavnom su sigurni, ali trebali biste biti oprezni. Većina ljudi ima samo male problema. Morate koristiti jastučiće za grijanje na pravi način:

• Previše topline može učiniti vašu kožu crvenom ili uzrokovati opekline.
• Veći protok krvi moglo bi učiniti veće razdoblje.
• Korištenje jastučića za grijanje može vas učiniti previše vrućim ili žednim.
• Ako ste imali trbušnu operaciju, toplina bi mogla usporiti zacjeljivanje.
• Ako vaša koža izgleda drugačije ili se osjećate previše toplo, skinite jastučić. Uvijek provjerite kožu nakon korištenja grijaćeg jastuka.

Savjeti za sigurnost

Možete sigurno koristiti jastučiće za grijanje ako slijedite ove savjete:

• Koristite jastučiće za grijanje samo kad se budite i gledate ih.
• Držite jastučiće dalje od vode kako biste bili sigurni.
• Stavite jastučić na ravno, tvrdo mjesto da zaustavi požar.
• Promatrajte djecu i kućne ljubimce u blizini jastučića za grijanje.
• Započnite s najnižom toplinom i polako je okrenite ako trebate.
• Koristite jastučić 15-20 minuta, a zatim se odmorite.
• Uključite jastučić za grijanje kada završite.

Evo tablice koja prikazuje cijenu jastučića za grijanje za bolove u razdoblju:

Možete odabrati grijaći jastučić koji odgovara vašem novcu i potrebama. Postoji grijanje za dom, rad ili putovanja.

Alternative za bol i grčeve

Preko - - kontra lijek

Postoje i drugi načini za pomoć u grčevima. Lijek možete kupiti u trgovini. Ovi lijekovi mogu učiniti vašu bol manje i pomoći vam da se osjećate bolje tijekom menstruacije. Mnogi ljudi ih koriste:

• Aspirin s malim dozama
• Aspirin visoke doze
• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (Aleve)

Midol komplet je još jedan izbor. Ima acetaminofen, pirilamin maleat i kofein. Ovaj lijek pomaže u grčevima, natečenju i umornu. Ovi lijekovi smanjuju signale oteklina i zaustavljaju signale boli. Možete ih uzeti kad grčevi počinju ili kako kaže vaš liječnik.

Nježna vježba i istezanje

Pomicanje tijela može vam pomoći kod grčeva. Vježbe istezanja i snage mogu učiniti grčeve manje jakim. Čak i kratka šetnja ili laka joga mogu pomoći. Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su vježbali imali manje grčeva od onih koji nisu. Raditi dionice osam tjedana pomoglo je mnogim ljudima manje boli. Možete napraviti jednostavne poteze kod kuće da se opustite i osjećate bolje.

Savjet: Isprobajte nježne isteze ili jogu kada kreću grčeve. Pomicanje pomaže vašem tijelu da osjeća manje boli.

Prirodni i kućni lijekovi

Možete isprobati prirodne načine za pomoć grčevima. Vježba, toplina i dodaci mogu pomoći. Možete koristiti DIY grijaći jastučić ili bocu s toplom vodom. Neki koriste vitamin E, omega-3 masne kiseline, vitamin B-1, vitamin B-6 i magnezij kako bi pomogli grčevima. Akupunktura i akupresura također bi mogli pomoći. Biljke poput kamilice, komorača i pycnogenola mogu djelovati. Cimet, mentol, kurkuma i đumbir su popularni, ali znanstvenici ih još uvijek proučavaju.

Ako želite nešto jednostavno, napravite DIY jastučić za grijanje. Napunite čistu čarapu rižom, vežite je i mikrovalno je jednu minutu. Stavite ga na trbuh kako biste pomogli grčevima.

Kada isprobati druge mogućnosti

Ponekad se grčevi ne poboljšavaju s kućnom njegom. Trebali biste znati kada tražiti pomoć. Upotrijebite ovu tablicu da biste vidjeli trebate li razgovarati s liječnikom:

Jastučići za grijanje su sigurni i dobro djeluju za većinu ljudi. Oni daju brzo olakšanje i imaju manje nuspojava od mnogih lijekova. Ako vam treba više pomoći, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim izborima.

Kada posjetiti liječnika

Znakovi ozbiljnih menstrualnih grčeva

Većina ljudi dobiva grčeve tijekom razdoblja. Ponekad grčevi mogu značiti nešto ozbiljnije. Trebali biste primijetiti da li se grčevi osjećaju mnogo gore od uobičajenog. Ako vas grčevi sprečavaju da radite stvari, obratite pažnju. Neki znakovi znače da biste trebali posjetiti liječnika:

• Vrlo jaka zdjelična bol koja ne postaje sve bolje kod kuće
• Loša bol u donjem dijelu leđa koja traje duže od vašeg menstruacije
• Teško krvarenje koje vrlo brzo ispunjava jastučiće ili tampone
• Nadimanje zbog čega se vaš želudac osjeća veliko ili teško
• Proljev, mučnina ili bacanje tijekom menstruacije
• Osjećati se umorno ili slabo pa je teško raditi stvari
• Bol koja se kreće niz vaše noge
• Nesvjestan ili glavobolje tijekom vašeg menstruacije

Samo oko 11% ljudi s lošim grčevima razgovara s liječnikom, ali ne biste trebali zanemariti ove znakove. Ako imate nešto od toga, možda imate endometriozu, fibroide ili upalne bolesti zdjelice. Upalna bolest zdjelice može uzrokovati grčeve i dosadan, bolan osjećaj u vašem donjem trbuhu. Ova infekcija može postati ozbiljna ako ne dobijete liječenje.

Što očekivati ​​od medicinskog posjeta

Ako odete liječniku zbog loših grčeva, oni će vas pažljivo provjeriti. Vaš će liječnik pitati o vašoj boli i zdravstvenoj povijesti. Oni mogu napraviti zdjelični ispit da bi tražili probleme. Možda će vam trebati testovi da biste saznali što nije u redu:

Liječnici također mogu naručiti testove krvi ili urina ili druge slike ako je potrebno. Ako vaši grčevi ne postanu bolji uz jednostavnu njegu, vaš liječnik možda želi više testova poput laparoskopije. Većina ljudi s srednjim grčevima koristi lijek. Gotovo 90% ljudi s vrlo lošom boli treba lijek. Vaš liječnik može vam pružiti NSAID, jači lijek protiv bolova ili kontrolu rađanja kako biste pomogli. Dobit ćete plan koji vam odgovara i pomaže vam da se osjećate bolje.

Grijaći jastučići su siguran i dokazan način da pomognete grčevima. Većina ljudi se osjeća bolje kad stave toplinu na donji trbuh. Ako su vaše grčeve vrlo jake ili ne postaju bolje, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mnogi ginekolozi kažu da biste trebali koristiti više načina za pomoć grčevima:

Korištenje toplinske terapije i NSAID -a zajedno može pomoći više od samo jednog.

Ako vam treba više pomoći, pokušajte vježbati, vitamin D ili đumbir za loše grčeve.

Zapamtite, trebali biste se osjećati ugodno i brinuti se. Pazite na sebe i odaberite ono što najviše pomaže vašoj boli.

FAQ

Zašto jastučići za grijanje pomažu u grčevima više od nekih lijekova protiv bolova?

Jastučići za grijanje djeluju tamo gdje je bol. Oni opuštaju mišiće u vašoj maternici i pomažu u krvi da se bolje krene. Zbog toga se osjećate bolje brže od nekih lijekova protiv bolova. Rukovima protiv bolova putuje po cijelom tijelu i možda će potrajati duže.

Zašto biste trebali odabrati grijaći jastučić za ublažavanje menstrualnog boli?

Jastučići za grijanje pružaju olakšanje bez lijeka. Usredotočeni su na mjesto koje boli. Stalna toplina pomaže zaustaviti mišićne grčeve i bol. Ne dobivate nuspojave kao kod lijekova.

Zašto neki ljudi osjećaju više olakšanja od topline nego od lijekova?

Toplotna terapija smiruje područje koje najviše boli. Neki osjećaju manje boli i manje problema s jastučićima za grijanje. Medicina može uzrokovati nuspojave, ali toplina obično ne.

Zašto je važno sigurno koristiti jastučiće za grijanje?

Korištenje jastučića za grijanje na pravi način vas čuva. Prestaje opekline i probleme s kožom. Uvijek slijedite upute i često provjerite kožu. Ne spavajte s grijaćem jastukom. Sigurna upotreba pomaže vam da dobijete dobro olakšanje bez štete.

Zašto se grčevi ne mogu poboljšati jastučićima za grijanje?

Ako jastučići za grijanje ne pomažu, možda imate drugi zdravstveni problem. Uvjeti poput endometrioze ili fibroida mogu uzrokovati snažne grčeve. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako toplina i drugi tretmani ne rade.

Za više informacija provjerite bilješke članaka na kraju.